MINDFULNESS
Bovisa
Il corso, organizzato in piccoli gruppi, è formato da incontri di crescita personale con l’obbiettivo di tenere in salute la mente attraverso lo sviluppo delle proprie abilità, alla scoperta di nuove strategie per migliorarsi. Tra gli argomenti trattati ci saranno: respirazione efficace, body scan (imparare i segnali del corpo), consapevolezza del qui e ora (Mindfullness), visualizzazione, dissociazione V-K (tecnica per gestire le emozioni), strategie mentali per gestire l’ansia e altro ancora.
Il nostro trainer: Stefano Zenaboni, Psicologo dello Sport – psicoterapeuta e appassionato di fitness e running.
Le lezioni si svolgeranno al piano terra dell'edificio B 20 del campus di Bovisa La Masa.
Sarà possibile usufruire degli spogliatoi presenti di fronte all'edificio in cui si svolgeranno le lezioni.
Quando e dove
dal 23 settembre 2024
al 8 giugno 2025
corso monosettimanale
VENERDÍ - 17.00 / 18.00
con Stefano Z.
Al piano terra dell'edificio B 20
Campus Bovisa La Masa
Costo Annuale
100€
Studenti e Dipendenti Polimi
1° ciclo (dal 23/09 al 15/12)
54€
2° ciclo (dal 07/01 al 23/02)
31,50€
3° ciclo (dal 24/02 al 08/06)
58,50€
Costo Annuale
190€
Altri abbonati
1° ciclo (dal 23/09 al 15/12)
96€
2° ciclo (dal 07/01 al 23/02)
56€
3° ciclo (dal 24/02 al 08/06)
104€
Documenti
Abbonamento Basic
con certificato medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica